A ještě další krevní rozbor na carnivore diet

Před rokem jsem zveřejnil svoje krevní výsledky na carnivore diet a rok předtím taky. Teď už jím carnivore diet 3 roky a pár měsíců k tomu a takhle vypadá můj krevní rozbor.

Naprostá většina hodnot je v očekávaném rozsahu, těmi se nebudu zabývat. Že je nějaká hodnota v očekávaném rozsahu sice neznamená, že je to v pořádku, ale nebudu procházet úplně všechno. Zajímavější jsou hodnoty mimo rozsah.

Lymfocyty

Relativní lymfocyty mám 24 % a rozsah je 25-40, což je na hranici. Lymfocyty absolutní hodnotu mám 1,1 a rozsah je 1,0-4,0. Takže prostě pořád v pohodě. Tohoto typu bílých imunitních krvinek nemám extra moc. Loni to bylo stejné, možná moje tělo funguje prostě na menším počtu lymfocytů. Imunitu mám dost silnou, tady problém zdá se není.

Kreatinin

Moje hodnota 1,4 není v rozsahu 0,5-1,2. Hodnota kreatininu závisí na množství svalů. Jak vidno, mám trošku víc svalů, než je bežně v laboratoři očekáváno. Já si nechci nějak moc fandit, je to fakt jen o trošku. Nicméně dlouhodobě rád cvičím a cvičím pořádně.

Cholesterol

O tomhle už jsem psal hodně a nebudu to tady opakovat, doporučuji přečíst články z prvních dvou odkazů na začátku tohoto článku. Moje hodnota je 231, rozsah je < 200. Snad jen podotknout, že hranice dřív byla < 240 a výrobci léků na snížení cholesterolu ji kdysi nechali snížit. Tím získali hromady zákazníků, nicméně reálný důvod k tomu nikdy nebyl.

A to je všechno, zbytek v normě a to dokonce v normě pro běžné lidi. Přitom pro lidi na různé stravě jsou ideální rozsahy jiné, jen to nikdo zatím nestanovil.

Co je naopak dobře?

Můžu opět podotknout CRP 0,9 (perfektní hodnota, žádný zánět) nebo poměr triglyceridy/HDL přesně 1. Tenhle poměr chcete mít méně než 2. Z hodnot cholesterolového panelu je tohle nejlepší prediktor, zda vás čekají kardiovaskulární potíže. Není to LDL, je to poměr triglyceridy/HDL.

Vitamín D

Ten mi bohužel neměřili, asi šetří. Schválně chodím každý rok na odběr ve stejnou dobu, aby hodnoty byly porovnatelné a oni mi to nezměří. Jedl jsem trošku víc tresčích jater tuto zimu, tak jsem doufal v lepší výsledek. Ale po zimě je vitamínu D přirozeně málo. A suplementace vitamínu D je docela kontroverzní. Od března do října jde v Česku získat ze slunce. Jinak ze stravy jde získat jen z živočišných zdrojů (potřebujeme D3 a ne D2) a i tam to není žádná sláva. A když suplementace možná není dobrý nápad, nezbývá než jíst maso a vejce v zimě.

Závěrem

Můj krevní rozbor je stále dokola stejná písnička, žádné zásadní změny, třetí rok v řadě podobný výsledek. Mám „vysoký“ cholesterol a jinak su celkem v pohodě. Já se cítím celkově skvěle. Když v carnivore polevím, tak si najednou uvědomím, že se cítím hůř a dojde mi, že jsem nejedl úplně nejlíp. Cítím jakýsi neklid a jsem míň vyrovnaný. Tak se hned vrátím čistě k masu a všechno je zase super.

Tímto asi přestávám s každoročním zveřejňováním krevního rozboru, asi už to nemá smysl.