Je cvičení dobré pro kosti?

Ano. Konec článku. Jen vtip, pokračujem. Už víme, že posilování je dobré pro tvorbu nebo aspoň udržení svalů. To je evidentně známka dobrého zdraví, protože lidé s více svaly se obecně více dožívají. Je to pouhá korelace a samozřejmě i svalů může být moc. Není cíl být kulturista. Posilování je také velice dobré pro mozek,… Pokračovat ve čtení Je cvičení dobré pro kosti?

Pomáhají svaly mozku?

Minule jsem psal o tom, jak jsou svaly dobré z hlediska délky dožití. A co mozek a naše kognitivní funkce? Je vůbec pohyb a používání svalů dobré pro mozek? Asi už tušíte, že odpověď je ano. Jak konkrétně to funguje? Zde je studie zkoumající komunikaci ze svalů do mozku. Ve svalech při cvičení vznikají molekuly… Pokračovat ve čtení Pomáhají svaly mozku?

Jsou svaly zdravé?

Minule jsem začal psát o bílkovinách. Už víme, že po zátěži je to v podstatě čím víc bílkovin, tím líp. Až do 100 gramů bílkovin a nic nenaznačuje tomu, že po 100 gramech účinky klesají. Víc bílkovin znamená víc svalů. K čemu jsou ale svaly? Například v této studii z roku 2018 autoři řešili, jak… Pokračovat ve čtení Jsou svaly zdravé?

Publikováno
V rubrikách bílkoviny

Kolik bílkovin sníst po zátěži?

Je spousta věcí, o kterých bych zde měl něco napsat. Tahle mi přijde úplně samozřejmá. Tak samozřejmá, že jsem o tom doteď ani nepsal. Ale došlo mi, že přece jen i o bílkovinách něco napíšu pro přesnější představu. Samozřejmě, že živočišné bílkoviny jsou nejlepší pro lidské tělo. Bílkovina je tvořená z jednotlivých aminokyselin. Bílkoviny z… Pokračovat ve čtení Kolik bílkovin sníst po zátěži?

Publikováno
V rubrikách bílkoviny

Nízký cholesterol vede ke kratšímu nebo delšímu životu?

Já vím, pořád píšu o cholesterolu. Je to trochu už mlácení mrtvého koně, jak se říká. Ale cholesterol je pořád první námitka, která lidi napadne ohledně carnivore diet. Je tu studie, která sledovala, jestli nízká hladina cholesterolu ovlivňuje délku života. Takže cholesterol neškodí? Vysoký cholesterol, obzvláště u starých lidí je ve skutečnosti spíš ochrana. Nejen,… Pokračovat ve čtení Nízký cholesterol vede ke kratšímu nebo delšímu životu?

Zubní kaz, sacharidy a pokusy na postižených

V roce 1945 ve Vipeholm institutu ve Švédsku provedli sérii neetických experimentů. Na postižených lidech žijících trvale v dané nemocnici. Týkalo se tu zubního kazu, o tom už jsem psal i zde. Švédsko se v té době potýkalo s epidemií zubních kazů. Objevila se hypotéza, že sacharidy a hlavně cukr způsobují zubní kaz. Daný experiment… Pokračovat ve čtení Zubní kaz, sacharidy a pokusy na postižených

Publikováno
V rubrikách sacharidy

Maso a demence

Existuje nějaká spojitost mezi mírou konzumace masa a demencí? Na takovou otázku odpovídá tato studie. Je to epidemiologie, slabá věda. Může ukázat spojitost, ale nikdy nemůže ukázat příčinnou souvislost. Choline Choline je nutrient nezbytný pro funkci mozku a nervů. Pomáhá kontrolovat svaly, je potřeba pro paměť a regulaci nálady. Také je potřeba pro tvorbu buněčných… Pokračovat ve čtení Maso a demence

Potravinová pyramida

Jak vznikla potravinová pyramida? Doporučení, které je vlastně vzhůru nohama. Za vznikem této pyramidy je určitě řádná věda. Vždyť potravinovou pyramidou se řídí státní instituce. Nebo je to politika a ne věda? Situace před vznikem pyramidy Po 2. světové válce masivně rostla popularita kouření. Výsledkem bylo, že srdeční onemocnění se stala nejčastější příčinou úmrtí. V… Pokračovat ve čtení Potravinová pyramida

Voda způsobuje cirhózu jater

Tohle píšu v návaznosti na svůj předchozí článek ukazující mizernou vědu z Harvardu. Inspiruji se zde doktorem Robertem Cywesem. Tento skvělý doktor si z toho udělal legraci. Vtipně ukazuje absurditu dané studie z Harvardu. Voda spojena s cirhózou jater Představte si, že někdo udělá masivní studii ukazující spojení mezi konzumací vody a zvýšeným rizikem cirhózy… Pokračovat ve čtení Voda způsobuje cirhózu jater

Maso způsobuje diabetes

Nedávno vyšla nová studie. Jedná se o epidemiologii z Harvardu. Harvard je velice prestižní škola, to bude určitě řádná věda. Červené maso je spojeno s vyšším rizikem cukrovky. Jak tuto studii prezentují světová média? Forbes vydal článek s nadpisem: Studie ukazuje, že více než jedna porce červeného masa týdně může zvýšit riziko cukrovky. Tady aspoň… Pokračovat ve čtení Maso způsobuje diabetes